โยคะแปลว่าอะไร
คำว่าโยคะ มาจากภาษาสันสกฤต ซึ่งรากศัพท์แปลว่า รวม, เต็ม, Integration หรือที่เราคุ้นกันว่า องค์รวม

สภาวะอันถือว่าเป็นแก่นของโยคะ 3 ประการ คือ
1 การรวมกาย – จิต เข้าด้วยกัน อันหมายถึงการมีสติ รู้อยู่กับ กาย ตลอดเวลา
2 ความสมดุล ทั้งสมดุลภายในตนเอง สมดุลระหว่างตนเองกับผู้อื่น และ สมดุลระหว่างตนเองกับสิ่งแวดล้อม
3 การพัฒนา โดยเฉพาะ การฝึกจิตให้นิ่ง การบริหารจิตให้เข้มแข็ง ตลอดจนยกระดับจิตให้สูงยิ่งๆขึ้นไป

คำอธิบายเชิงวิทยาศาสตร์ของโยคะ
โยคะคือศาสตร์ที่ว่าด้วยการฝึกฝนตนเอง อันมีรากฐานมาจาดกอินเดียโบราณ
เป้าหมายของโยคะคือ พัฒนาตัวมนุษย์ ในทุกๆมิติ เช่น กาย จิต อารมณ์ บุคลิกภาพ ฯลฯ อย่างเป็นองค์รวม
การเข้าสู่แก่นของโยคะนั้น ประกอบด้วยเทคนิคอันหลากหลายโดยลักษณะร่วมของเทคนิคโยคะทั้งหมดล้วนเป็นเรื่อง กาย-จิตสัมพันธ์ แม้แต่ละเทคนิคจะมีกระบวนการ ช่องทางต่างกัน แต่ทุกเทคนิคก็ล้วนสนับสนุนกันและกัน

ใครฝึกโยคะได้บ้าง?
ทุกทุกคน โดยไม่มีข้อจำกัด ทางอายุ, เพศ, เชื้อชาติ หรือศาสนาใดๆทั้งสิ้น แม้คนพิการก็ฝึกโยคะได้

โยคะมีกี่ชนิด?
โยคะมีเพียงหนึ่งเดียว แม้จะมีชื่อเรียกต่างๆกันมากมาย
ความแตกต่างของโยคะ เป็นเพียงความแตกต่างของเทคนิคการสอน เนื่องเพราะผู้เรียนมีความหลากหลายนั่นเอง
ทุกวันนี้ บางโรงเรียนก็เน้นให้ฝึกปฏิบัติท่า บางโรงเรียนจะเน้นเรื่องศรัทธาความเชื่อ
ส่วนของโครงการเผยแพร่ เน้นการทำความเข้าใจโยคะอย่างเป็นวิทยาศาสตร์ และ ยึดตามหลักตำราดั้งเดิม
เป้าหมายสุดท้ายของโยคะ ก็ยังคงเป็นเพียงหนึ่งเดียวเสมอ คือ นำมนุษย์ไปสู่โมกษะ หรือ ความหลุดพ้น

สำหรับเพื่อนๆ ที่สนใจมีคู่มือการฝึกโยคะพร้อม VCD สาธิตโยคะอาสนะแบบต่อเนื่อง สำหรับผู้เริ่มต้น สามารถปฏิบัติตามครูฝึกได้ทันที ดำเนินการสอนโดยครูเล็ก

คู่มือการฝึกโญคะพร้อมวีซีดีสาธิตโยคะอาสนะสำหรับผู้เริ่มต้น ซึ่งผมเองคิดว่า จะเป็นการเริ่มต้น การมีสุขภาพดี ทั้งกาย จิต และสังคมได้ ประโยชน์สำคัญๆ มี 3 ประเด็นหลัก ได้แก่

• ควบคุมสมาธิให้เกิดความมั่นคง
• สร้างความสมดุมระหว่างร่างกายและจิตใจ
• เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกทุกเพศทุกวัย

สรุปโยคะ

เป็น การฝึกเพื่อควบคุมร่างกายและจิตใจ ช่วยสร้างความสมดุลให้ร่างกาย และควบคุมสมาธิให้เกิดความมั่นคง ซึ่งถือเป็นการดูแลรักษาสุขภาพไปพร้อมๆ กับการพัฒนาทางด้านจิตใจ

>>>>  สั่งซื้อหนังสือฝึกโยคะใน 1 ชั่วโมง คลิ๊กที่นี่<<<<<